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从五禽拳开始肉身成圣

一、穿越乱世，面板启武

江宁在一阵刺骨寒意中睁眼，入目是漏风的破旧茅屋，身下稻草散发着霉味。脑海中涌入的记忆告诉他，这里是大炎王朝末年，北有蛮族叩关，南有义军割据，天下将乱的征兆已弥漫四方。原主是个流民，昨日冻饿交加倒在路边，才让他这个来自现代的灵魂占了身躯。

“乱世之中，唯有实力才是安身立命之本。” 江宁攥紧冻得发紫的拳头，正思索如何求生，眼前突然浮现出淡蓝色的面板 ——
【宿主：江宁】
【境界：无】
【功法：无】
【经验值：0】
【可学习功法：基础五禽拳（需 10 点经验值激活）】
【提示：通过练习可获取经验值，提升功法境界，解锁特性】

江宁心中一喜，这竟是能肝经验的金手指！他立刻按照面板提示，在茅屋空地笨拙地模仿起五禽拳的招式。起初动作僵硬，每一次抬手踢腿都伴随着肌肉酸痛，可面板上的经验值却在缓慢跳动：【练习五禽拳（入门），经验值 + 1，+1...】

为了在乱世活下去，江宁拼了命地练。白天顶着寒风在空地打拳，夜晚借着月光回忆招式，饿了就挖野菜、捉野兔，累到极致倒头就睡，醒来继续练。十日后，当经验值攒够 10 点，面板提示【基础五禽拳激活，当前境界：入门】，一股微弱的暖流顺着经脉流转，驱散了些许寒意，身体也变得轻快了些。

二、五禽圆满，五脏蕴神

江宁没有停下脚步，五禽拳的每一式他都反复打磨。练 “虎戏” 时，他想象自己是山林猛虎，出拳带着刚猛之力，面板提示【虎戏熟练度 + 1，解锁特性：虎啸震慑（小幅威慑低阶敌人）】；练 “鹿戏” 时，他模仿鹿的轻盈灵动，呼吸逐渐绵长，【鹿戏熟练度 + 1，解锁特性：鹿鸣养气（缓慢恢复体力）】。

春去秋来，江宁的五禽拳日渐精进。他从破旧茅屋搬到了山脚下的废弃猎户小屋，靠着打猎和偶尔帮村民干活换取粮食，其余时间全用来打磨功法。当面板提示【五禽拳（熊戏）圆满，经验值溢出，触发破限】时，江宁只觉腹部传来一阵温热，仿佛有团气在缓缓凝聚。

【五禽拳破限（第一重），解锁核心特性：五脏藏精】
【提示：肝藏血、心藏神、脾藏意、肺藏魄、肾藏精，五脏之力相互滋养，肉身基础大幅提升】

又过了半年，五禽拳五式尽数圆满，经验值再次溢出。这一次，江宁在练拳时只觉脑海轰鸣，五脏位置仿佛各有一道虚影浮现 —— 肝位有青龙虚影盘旋，心位有朱雀虚影振翅，脾位有黄龙虚影蛰伏，肺位有白虎虚影咆哮，肾位有玄武虚影沉眠。

【五禽拳破限（第二重），解锁终极特性：五脏蕴神】
【提示：五脏凝聚神性雏形，可初步调动天地间对应属性灵气，肉身自愈能力大幅提升，免疫低阶毒素】

此时的江宁，早已不是当初那个手无缚鸡之力的流民。他身形挺拔，肌肤呈健康的古铜色，一拳打出能碎石裂木，奔跑速度堪比奔马，寻常猛兽在他面前也只有逃窜的份。

三、金刚不灭，万法不沾

随着五禽拳圆满，面板解锁了新的功法 ——【金刚不灭身（需 10000 点经验值激活）】。江宁知道，这是提升防御力的关键。他一边继续打磨五禽拳巩固根基，一边开始修炼金刚不灭身。

金刚不灭身的修炼远比五禽拳艰难，每一次运气都要承受经脉撕裂般的痛苦，仿佛有无数钢针在体内穿梭。江宁咬着牙坚持，面板上的经验值缓慢累积：【修炼金刚不灭身（入门），经验值 + 5，+5...】

为了快速提升，江宁特意找来了坚硬的青石板，每日用身体撞击石板，感受骨骼与肌肉的震颤。起初撞击时疼痛难忍，可随着金刚不灭身境界提升，他渐渐发现，石板被撞得开裂，自己的身体却毫发无损。

【金刚不灭身（小成），解锁特性：铁骨（骨骼硬度大幅提升，抵御钝器伤害）】
【金刚不灭身（大成），解锁特性：铜皮（皮肤防御力增强，抵御锐器伤害）】

当经验值攒够，金刚不灭身迎来圆满。江宁盘坐在地，运转功法，只觉全身气血沸腾，皮肤表面浮现出淡淡的金色纹路，仿佛镀上了一层金箔。面板提示响起：【金刚不灭身破限（第一重），解锁核心特性：金身不坏】
【提示：肉身强度达到凡俗极致，寻常刀剑难伤，水火不侵】

他特意找来一盆烈火，将手臂伸入火中，火焰舔舐着皮肤，却无法造成丝毫灼伤；又将手臂浸入寒冬的冰水中，寒气也无法侵入体内。接着，他尝试运转功法抵御村内老道士的粗浅符箓，符箓贴在身上金光一闪，却无法对他造成任何影响。

【金刚不灭身破限（第二重），解锁终极特性：万法不沾】
【提示：肉身自带护体罡气，免疫低阶法术、符箓、阵法攻击，精神力冲击无效】

四、内丹养生，长生永驻

此时天下乱象已显，蛮族攻破北方三城，义军在南方建立政权，大炎王朝摇摇欲坠。江宁知道，仅靠金刚不灭身和五禽拳，虽能自保，却难抵乱世洪流。面板适时解锁了第三部功法 ——【内丹养生功（需 100000 点经验值激活）】。

内丹养生功讲究 “以身为炉，以气为薪，以神为火”，凝聚内丹。江宁找了处隐蔽的山洞，开始闭关修炼。他运转五禽拳调动五脏精气，以金刚不灭身稳固肉身，将精气不断压缩、凝练。

修炼过程中，江宁感受到身体的细微变化 —— 头发不再脱落，皮肤始终保持紧致，体力仿佛永远用不完，即使数日不食不睡，也依旧精神饱满。【内丹养生功（入门），解锁特性：精力充沛（无需频繁休息，体力恢复速度翻倍）】

随着内丹逐渐成形，面板提示接连响起：【内丹养生功（小成），解锁特性：容颜永驻（肉身保持巅峰状态，不再衰老）】；【内丹养生功（大成），解锁特性：百病不侵（免疫一切凡俗疾病）】。

当内丹彻底凝聚，散发着莹莹光泽悬浮在丹田时，面板传来震撼提示：【内丹养生功破限（圆满），解锁终极特性：长生不老】
【提示：肉身脱离凡俗桎梏，寿命大幅延长，理论上可达千年，且始终保持巅峰战力】

此时的江宁，站在山洞外，感受着体内澎湃的力量 —— 五脏蕴神可调动天地灵气，金身不坏能抵御万法攻击，长生不老让他拥有无尽时光。他知道，自己已不再是乱世中的求生者，而是足以改变天下格局的存在。

五、武圣出世，镇压天下

蛮族大军一路南下，逼近江宁所在的村落。蛮族将领阿骨打，天生神力，曾一拳打死猛虎，麾下士兵烧杀抢掠，无恶不作。村民们惶恐不安，纷纷收拾行李准备逃亡。

江宁走出村落，挡在蛮族大军面前。阿骨打见他孤身一人，不屑大笑：“哪里来的黄口小儿，也敢阻拦我蛮族大军？” 说着，挥舞着狼牙棒朝江宁砸来，狼牙棒带着呼啸风声，仿佛能砸碎山石。

江宁不闪不避，抬手硬接狼牙棒。“铛” 的一声巨响，火星四溅，狼牙棒被震得脱手飞出，阿骨打的手臂更是剧痛难忍，虎口开裂。他惊骇地看着江宁：“你... 你是什么人？”

“江宁。” 两个字落下，江宁身形一动，如同猛虎扑食，一拳打在阿骨打胸口。阿骨打惨叫一声，倒飞出去，撞在一棵大树上，大树轰然折断，他口中鲜血狂喷，气息断绝。

蛮族士兵见状，吓得魂飞魄散，转身欲逃。江宁运转五禽拳，口中发出一声虎啸，【虎啸震慑】特性发动，蛮族士兵纷纷瘫倒在地，动弹不得。他下令村民将蛮族士兵捆绑，随后带着俘虏前往大炎王朝都城。

消息传回都城，朝野震动。皇帝亲自出城迎接，见江宁仅凭一人之力击溃蛮族大军，且容颜年轻却气息深不可测，不禁感叹：“先生真乃神人也！”

此时，南方义军首领自称 “天公将军”，率领十万大军逼近都城，扬言要推翻大炎王朝。江宁主动请战，单人独骑前往义军大营。义军将领见他孤身前来，下令放箭，箭矢如雨般射向江宁，却在他周身三尺外被无形罡气挡住，纷纷落地。

江宁踏入大营，一拳打死 “天公将军”，义军群龙无首，不战自溃。经此两战，江宁的名声传遍天下，人们称他为 “武圣”，认为他的实力超越了镇压天下八百余载的初代武圣。

站在都城城墙之上，江宁望着万里江山，面板提示闪烁：【宿主：江宁】
【境界：肉身成圣（金身不坏、水火不侵、万法不沾）】
【功法：五禽拳（圆满・破限）、金刚不灭身（圆满・破限）、内丹养生功（圆满・破限）】
【特性：五脏蕴神、金身不坏、万法不沾、长生不老等】

他知道，这乱世因他而止，而他的传奇，才刚刚开始。